Pytania i odpowiedzi

Co mogę zrobić, aby zapobiec zawałowi serca?

Zapobiec zawałowi serca można przez prowadzenie tzw. "zdrowego dla serca” sposobu życia. Na zdrowy styl życia składa się: nie palenie papierosów, zadbanie o prawidłowa masę ciała, stosowanie zrównoważonej diety, dobór właściwego pożywienia w odpowiedniej ilości oraz bycie aktywnym fizycznie – wysiłek podejmujemy przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut. Ważne jest także leczenie chorób towarzyszących takich jak nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i zaburzeń lipidowych. Dym papierosowy uszkadza tętnice wieńcowe i przyspiesza ich zwężenie dlatego nie pal! Ruch mięśni pobudza krążenie krwi, a tym samym poprawia ukrwienie serca, więc ćwicz, spaceruj i ruszaj się regularnie! Jedz z umiarem pożywienie z małą zawartością cholesterolu a dużą ilością błonnika. Warto skorzystać z porady lekarza lub dietetyka. Oni pomogą Ci ustalić właściwy skład diety. Regularnie kontroluj stan swojego serca u lekarza.