Aktualności

WAKACJE BEZPIECZNE DLA SERCA

Nadszedł długo oczekiwany czas wakacji. Podczas wypoczynku nad morzem czy w górach, osoby starsze lub cierpiące na choroby układu krążenia nie powinny zapominać o podstawowych zasadach, ważnych dla bezpieczeństwa układu sercowo-naczyniowego.

Nadmierny wysiłek fizyczny, długotrwałe oddziaływanie wysokiej temperatury podczas opalania czy wyziębienie organizmu spowodowane kąpielą w zimnej wodzie, może doprowadzić do nasilenia objawów ze strony układu krążenia oraz niebezpiecznych dla zdrowia powikłań.

Niezależnie od miejsca wypoczynku czy wieku, osoby z chorobami układu krążenia szczególną ostrożność powinny zachować w upalne dni.

Organizm narażony na działanie wysokiej temperatury traci znaczne ilości wody, dlatego niezwykle ważne jest regularne spożywanie płynów. Równie ważne dla zdrowia jest też stosowanie lekkostrawnej diety, ograniczanie spożycia kawy i alkoholu oraz całkowite zaprzestanie palenia papierosów.

Aby zapobiec niekorzystnym dla zdrowia skutkom upałów, należy unikać nadmiernego wysiłku fizycznego oraz przebywania na słońcu w okresie największego nasłonecznienia tj. w godzinach 10-16.